スポーツ栄養学

一昔前の話.”投手は肩を冷やすな.試合中に水を飲むな.”という時代でした.80年代からスポーツが科学的に研究され,水分補給の重要性が叫ばれ,今では当たり前の事になっています.スポーツ栄養学の分野でも研究が進み,パワーアッ …

持久力トレーニング

持久力トレーニングについて様々な角度から検討します. 筋肉の動力源は、グルコース(ブドウ糖)から作られたATP(リン酸が3つ)からリン酸を一つ切り離してニリン酸に変わるときに出るエネルギーです。持久力向上のカギは、このA …