今月のランニング相談は足くびの捻挫について．
当院，稲毛整形外科の職員も最近のフルマラソン後，足をひねったわけでもないのに2週間しても足を引きずっている．
診てみると外くるぶしのうしろを痛がっており，腓骨筋腱をいためているらしい．着地の際，踵が過度に内側に倒れこむ，オーバープロネーションが直接の原因．ランニングフォームと下腿筋力の改善が必要．
足くびの捻挫にも数種類あり,腓骨筋腱をいためると，長引くので要注意です．
Running Style(ランニングスタイル) 2012年 05月号
今月のランニング相談は肩こりと腰痛．ランニングは肩こりによいとされていますが，なぜ走ると肩がこるのか．考えてみました．腰痛もちの方も要チェックです．
ランニングスタイル2012年4月号に記事が掲載されました
ランニング障害の健康相談を監修している雑誌ランニングスタイルの4月号が今日発売です．
今月の相談はヒザのお皿周りの痛みとぎっくり腰．
表紙に祝月刊化とありますが，半年前はランニングシーズンの冬季限定で半年間だけ毎月発行と聞いていたので，好調なのだと思います…
が，月刊誌になってしまったので来月号の締め切りが今週末で大変です．
多くの方の参考にならないマニアックなランニング障害は診療日記に逐次掲載していきますので千葉スポーツクリニック 診療日記のほうもよろしくお願いいたします．
千葉マリンマラソン2012
昨日は冷たい雨と風の中，千葉マリンマラソンで走ってきました．
とりあえず会場に行くといつもどおりの人人人．雨風なんのその．しかしアメ対策をしていたのは走りなれている方たちだけで1割未満．
雨の中でのランニングに帽子はマストアイテム．できればサングラスやポンチョも必携．
毎月連載中の”ランナーのお悩み解消クリニック”
ランニングスタイル 2012年 03月号の特別付録にポンチョがついていましたが，気がついたのは凍えるからだと痛む足を引きずって家に帰って一風呂浴びたあと…
今月号はこれだけでも買う価値がありそう．
Running Style(ランニングスタイル) 2012年 02月号
Running Style(ランニングスタイル) 2012年 02月号 [雑誌] 価格：720円（税込、送料込）