千葉市のスポーツ整形外科クリニック
首こり・肩こり
今日のＢＳＪＡＰＡＮ「日経モーニングプラス」の健康情報Goodayというコーナーで「ストレートネック」について私が説明させていただきます。
番組名：ＢＳＪＡＰＡＮ「日経モーニングプラス」毎日、月〜金 朝６時３９分〜７時５０分
○放送時間は７時３０分頃から約９分です、
※※ＢＳＪＡＰＡＮはテレビ東京が持つＢＳチャンネルです。(ＢＳ７)
整形外科医の苦手とする「体の歪み」についてだったので、いったんはお断りさせてもらったのですがストレートネックとギックリ腰の話ということで、気楽にやらせてもらいました。 — at 稲毛整形外科
スマホに限らず，小型のノートパソコンなどを悪い姿勢で長時間使うと，肩こり，首こり以外にも肩の付け根のコリや痛みが出ることが問題となっています．
腕を伸ばし，肩を突き出した状態では首の前側の斜角筋に加え，肩の付け根にある小胸筋という筋肉も血流が悪くなり，凝ってきます．
右図のようなストレッチで肩こり，首こりを解消してみてください．
先週末，稲毛整形外科でストレートネックの診察および対処法について，ＮＨＫ名古屋放送局のテレビ取材があり，昨日放送されたようです．
夕方のローカル番組で，取材から３日で放映と，新聞，雑誌と比べ，スピード感が違います．
どんな内容になっているのか心配ですが，ＮＨＫ名古屋放送局ホームページ ほっとライフ動画 のコーナーで見れるかもしれません．
当日来院されたストレートネックの患者様，急きょ取材にご協力いただきありがとうございました．
スマホなどの小さな画面を覗き込むようにみていると，健常人でも頚椎の生理的前彎が失われ，いわゆるストレートネックの状態を強いることになります．
肩こりのないスタッフに協力してもらい，レントゲンで確認してみました．右のレントゲン写真では頚椎側面像では理想的な頚椎の前彎を認めます．写真にカーソルを合わせせて前屈時の写真を見ていただければわかりますが，クビがまっすぐ伸びて，ストレートネックの状態になります．
ストレートネックの状態は，クビの前側の筋肉（斜角筋）が緊張している状態で，この姿勢を長時間続けると，肩こりを誘発しやすくなります．さらに，日常的に斜角筋がリラックスできない状態が続くと，筋肉が固まってしまい，慢性的な肩こり頭痛の原因となります．
若い女性は首の筋肉が弱いため，無症候性の場合も含め半数以上はストレートネックであるとも言われており，もともとストレートネックの人はよけい肩こりになりやすいといえます．全員がスマホを長時間つかうとストレートネックになるわけではありませんが，姿勢には注意したほうがよさそうです．
