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ランニング・スタイル 2011年2月号 Vol.28

新年明けましておめでとうございます．

今月号から”ランナーのための痛み解消クリニック”はQ&A形式で，引き続き連載していきます．

今回は，ふくらはぎがつる原因と長距離走が苦手な方のお悩み相談です．

本年もスポーツドクターブログおよびランニング・スタイルを引き続き，よろしくお願いいたします．

　ランニングにおいて腕の振りの原動力となる首から肩にかけての痛みの原因はランニングフォームや筋力不足からくるものがほとんどですが，中にはヘルニアや四十肩などの治療の必要な病気もあるので要注意です．

【症状１】

走っている時だけ肩がこる

【症状２】

アゴをひねったり肩を反らすと、

手にしびれや鈍痛が！

【症状３】

頭を斜めに倒すと手がしびれる。

肩甲骨の内側が痛む。

【症状４】

肩が痛みで上がらない

後ろに回らない

日経プラス１ぎっくり腰　今日の日経新聞にぎっくり腰の取材記事が掲載されました．

ぎっくり腰の9割は3，4日で治る急性腰痛症ですが，腰椎椎間板ヘルニアや，腰部脊柱管狭窄症，腰椎圧迫骨折もその中に隠れており，それを見つけるのが整形外科医の仕事です．

今春，くしゃみをしてぎっくり腰になり，当院を受診した患者さんは腰椎圧迫骨折．今月患者さんが再来され，”やはり進行癌でした”とのこと．

癌転移の場合，原発巣の症状が出る前に転移部の病変で発症することも少なくありません．たかがぎっくり腰，ですがご注意を．

足の機能を目覚めさせる！

先月取材のあったフィットネスジャーナル誌に足の記事が巻頭に掲載されました．

ヒトの足は馬などと異なり，足底の底面積を増やして，二本足で立つことを可能としています．竹馬に乗るとふらふらするのは底面積が少ないからで，同様の理由で二足歩行ロボットも巨大な足を持っています．

足の機能ですばらしいのは，衝撃吸収と地面にダイレクトに力を伝えるという相反する機能が備わっている事．着地時の衝撃を吸収するために，アーチや距踵関節の動きがかかわっていますが，蹴りだしのときはこの衝撃吸収機構がふにゃふにゃでは地面に力が伝わりません．

機能解剖学ということでちょっとマニアックですが，足マニアにはたまらない企画です．ぜひご覧ください，

　今回は前足部から足の指（趾）にかけての痛みについてレクチャーします。足首のケガなどと比べ軽視されがちな足の指の負傷。前足部は推進力を地面に伝える機能があり、大きな負荷がかかります。

【症状１】

親指の付け根が痛む

【症状２】

親指の付け根にチクチクと痛みが走った

【症状３】

足の指の付け根に締め付けられたような痛みとしびれが走る

【症状４】

足の指を握ろうとすると鋭い痛みが走る