「Jogger足（ジョガーズフット）」は、特にランニングや長距離ジョギングをする方に見られる状態で、足の裏にしびれや痛み、感覚異常が起きることが特徴です。原因の多くは、内側足底神経が筋肉やガングリオン（組織内の腫瘍）などに圧迫されることです。特に、足の内側にストレスが加わる状況（例えば、偏平足やきつい靴の使用）がリスクを高めます[2][4]。
症状
Jogger足（ジョガーズフット）の症状には以下のようなものがあります：
- 足底内側の痛みや灼熱感：特にランニング中に症状が悪化することが多いです。
- しびれ：内側足底神経が圧迫されることで、足の裏の感覚に異常が出ます。
- 感覚の異常：土踏まずや母趾付近で違和感を感じることがあります。
- 動きの制限：痛みやしびれのため、足のスムーズな動作が困難になる場合があります。
これらの症状は、特にランニングやジョギングを続ける方に見られることが多く、偏平足や筋肉の過緊張が影響することもあります
原因
Jogger足（ジョガーズフット）の原因は、内側足底神経が圧迫されることによるものです。具体的には以下のような要因が挙げられます：
- 過度なランニングやジョギング：長距離ランニングにより足底内側の筋肉が硬くなり、神経が圧迫されることがあります。
- きつい靴やアーチサポートの影響：クッション性が不足していたり、硬すぎる靴は神経を直接的に圧迫する原因になることがあります。
- 偏平足：足のアーチが低下している場合、足底の筋肉が負荷を受けやすく、神経への影響が出やすくなります。
- 母趾外転筋の過緊張や発達：この筋肉が硬くなると、神経に圧力がかかりやすくなります。
- ガングリオン：神経周辺にできる腫瘍が圧迫の原因となることがあります。
これらの要因が組み合わさることで、Jogger足の発症リスクが高まることが知られています。足への負担を軽減する方法を取り入れることで予防が可能です
診断
Jogger足（ジョガーズフット）の診断方法として、以下のアプローチがあります：
- 1. 問診と視診
- 患者の症状やランニングの頻度、履いている靴の種類について詳細を確認します。
- 2. 身体検査
- チネル徴候: 足の内側を軽く叩いて、足底に放散する痛みやしびれが出るかを確認します。
- 動作テスト: 足の背屈や内反運動を行い、痛みや感覚異常があるかを調べます。
- 3. 画像検査
- 超音波検査: 圧迫されている神経や筋肉の状態をリアルタイムで確認します。
- MRI: より詳細に神経の状態や組織の炎症を評価します。
- 4. 神経機能テスト
- 神経がどの程度影響を受けているかを評価することで、病状の重症度を把握します。
これらの診断プロセスを基に、症状の原因や治療法を明確にしていきます
治療
Jogger足（ジョガーズフット）の治療は、保存療法と進行した症状への対応に分けられます[2][5]。
保存療法
- 安静
- ランニングや長時間の歩行を控え、神経への負担を軽減します。
- インソールやアーチサポート
- 足底アーチをサポートすることで、内側足底神経への圧力を緩和します。
- 物理療法
- ストレッチやマッサージで足底筋膜や周辺筋肉をリラックスさせる。
- 超音波誘導下の電気刺激治療（高ボルテージ療法）は神経の治癒を促進します[2]。
- 抗炎症薬の使用
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）で痛みや炎症を和らげます。
進行した症状への対応
- 拡散型体外衝撃波療法（ESWT）
- 組織の修復を促し、神経周囲の炎症を軽減し、組織を修復。
- 手術療法
- 保存療法が効果を示さない場合、神経周囲の組織や圧迫要因の除去が行われることがあります。
これらの治療法により、症状の改善が期待できます。
ランニングやウォーキングが好きな人にとっては馴染み深い問題ですが、適切な対応で改善が期待できます。