腱鞘炎
指や手首の使いすぎで指を動かす腱が炎症を起こします．
腱鞘とは？
腱鞘とは何でしょうか？その前に，腱に直接触れてみます．
手の甲を見ながら，指を伸ばしてみると，スジ状のものが拳（コブシ）の上に浮いてきます．（太目の方は見えないこともありますが，実際に腱を触ってみればわかると思います．）この，指を伸ばす役割をもっているスジ状の組織を腱（伸筋腱）といいます．
反対側の手で，指をさらにそらしてみてください．腱がただの紐のような組織であれば，浮き上がってくるはずですが，拳の上で浮き上がってこないのは，腱鞘が腱の浮き上がりを押さえているからなのです．ところどころにある腱鞘の中を，腱がとおり，腱の走行を安定させ，効率よく筋肉の力を骨に伝えています．
手のひら側にも腱（屈筋腱）があります．手のひらが厚いため，屈筋腱は見ることはできませんが，手背と同様に，各関節に腱鞘があり，腱が浮き上がるのを抑えています．指をそらすことはあまりありませんが，ヒトは常に指をまげて，ものをつかんだり，押したりするので，腱と腱鞘が擦れています．手を使いすぎると，腱鞘の内側の柔らかい膜（滑膜）が一番先に炎症を起こし，痛みや運動障害を起こします．これが腱鞘炎と呼ばれるものです．
腱が炎症を起こせば，腱炎とよばれますが，手指では腱鞘炎が主体となります．腱炎は腱鞘のない部位に発生し，アキレス腱炎や膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が有名です．
腱鞘炎の原因・予防
腱鞘炎の原因は手や指の使い過ぎです．が，同じ仕事をしても必ず腱鞘炎を起こすわけではありません． 腱が短く，緊張が強いと，腱が上に持ち上がろうとするため，腱鞘との摩擦が大きくなり，炎症を起こします．
腱鞘炎の予防には，腱の緊張を和らげ，腱鞘との摩擦を和らげるストレッチが有用です．さらに，炎症を起こした腱鞘内の滑膜は，初期であれば，アイシングで抑えることができます．
ストレッチとアイシングで腱鞘炎を予防しましょう．
ばね指
一番多くみられる屈筋腱の腱鞘炎で，指を曲げ伸ばしする際，腱が引っかかるようになります．
キーンベック病
キーンベック病は月状骨無腐性壊死・月状骨軟化症（写真上）とも言われ，外傷後だけでなく，振動ドリル等で手を酷使する人にも認められる，原因不明の病気です．レントゲンやMRIで簡単に診断がつくのですが，検査をしないまま手首の腱鞘炎として放置されているケースも見られます．手首の動く範囲（可動域）が狭くなってきたり，１年以上手首の痛みが続いたりする場合は，整形外科で検査をする必要があります．