千葉市のスポーツ整形外科クリニック 稲毛駅歩1分 MRI 駐車場完備
ランニング・スタイル誌での連載を厳選し，まとめた”ランナーのための痛み解消クリニック”が発売されます.
今までの連載記事の中から，腰から下肢の痛みの中でも一般ランナーも注意しておきたいランニング障害を厳選．
さらに痛みの原因と対応策，ストレッチと鍛えるべき筋肉や注意点をチェックシート形式にしてわかりやすくまとめました．
Chapter2では痛みの予防法についてのコーナーはマラソン解説でもおなじみの金哲彦コーチが痛みの予防のためのワークアウトやフォームについて，わかりやすく解説しています．ぜひご覧ください
座った姿勢で足首をぴんと伸ばしてふくらはぎの筋肉（腓腹筋）を触ってみると，アキレス腱ともども腓腹筋は緩んでいることがわかります．
体重をかけるとそれなりに収縮しますが，ふくらはぎの筋肉は足くびで地面を蹴る動作にはそれほど関与していません．
足くびを伸ばす動作，すなわち地面を蹴るのはアキレス腱や腓腹筋ではなく，足首周囲の後脛骨筋が大切な役割を果たします．
後脛骨筋腱機能不全症があると，腓腹筋やアキレス腱が後脛骨筋の代わりを果たそう（代償動作）とがんばるのですが，文頭で確認したとおり，足くびを伸ばそうとしても有効に働かず，アキレス腱炎やアキレス腱周囲炎，腓腹筋の肉離れを起こす原因 となると考えられます．
男子柔道 初の金メダルなしで始まったロンドン五輪．
個人総合の金よりも、悔しさの残った男子体操団体銀
テニスでは錦織圭が８８年ぶりの歴史的快挙となるベスト８進出
フェンシング男子団体 銀メダル
卓球女子団体 初のメダルは銀メダル
競泳「金」はなかったが、競泳日本チーム一丸となりメダル総数１１個は戦後最多
なでしこジャパンは初の決勝進出で銀以上
女子バレー 準々決勝で中国にオリンピック初勝利で，２４年ぶりの４強入りを
サッカー男子 ４４年ぶりの銅メダルなるか，3位決定戦は日本時間１１日午前３時４５分）から
まだまだ寝不足の日々が続きますが，体力低下も熱中症になりやすくなるのでご注意を．
鵞足炎は主にランニングにより発症するスポーツ障害ですが，サッカーやバスケットでも発症します．
縫工筋や薄筋，半腱様筋が脛骨に付着している部分がガチョウの足に似ているために鵞足（がそく）と呼ばれ，そこがランニングなどの動作で引っ張られて炎症を起こすといわれていますが，鵞足炎の本態は腱同士あるいは腱と骨がこすれて炎症（滑膜炎）起こしているものと考えられます．
右図の膝MRI側面像（左側が前）では，黄矢印で示される半腱様筋腱（黒くひも状に見える部分）が周囲の白い炎症をおこした滑液包のなかに映し出されています．
ここまで滑膜炎が拡大すると，日常動作にも支障をきたします．すねの上側，膝内側の痛みがなかなか引かない場合は， 鵞足炎のほかに，脛骨疲労骨折を疑います．
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