千葉市のスポーツ整形外科クリニック
ランナーのためのストレッチ＆ワークアウトでは，ランニング前のウォーミングアップとランニング後のクールダウン、そしてカラダをほぐすためのストレッチを写真入りで紹介．
ランニング障害を起こしたときのフォーム修正のためのワークアウトについても，解説．ランニング中に違和感を感じたら，自分の体と会話することが大事ですが，こんな一冊があれば，雑誌を切り抜いて保存する必要がないくらい，まとまっています．
稲毛整形外科スポーツドクターとしてランニング障害の部の監修を担当させていただいておりますが，自分の記事より，ワークアウトの記事がお勧めです．
ランニングを始めようという方，ランニング中に痛みを感じたことがある方，等等，きっと役に立つ記事があります．立ち読みでもいいので，是非ご一読ください．
稲毛整形外科スポーツドクターで監修させていただいた記事が，前号に続き，ランニングスタイル17にQ&Aシリーズベストアンサーの痛み・ケガ編に掲載されます．
今月号のランニングスタイル．表紙は市原隼人さん．
■目指せ脱・3日坊主ランナー！
頑張らない「ゆるラン」でランニングが続けられる！
■お悩み一発解消！
ランナーが知りたい素朴な疑問のベスト・アンサー
の他，2週間後にせまった東京マラソン超直前対策や，2009年の全国ランニングイベント＆レーススケジュール等，気になる記事が満載．
ベテランランナーから，これからレースに参加してみようという，ビギナーランナー迄，ランナーズ必携の書となっています．
稲毛整形外科スポーツドクター監修記事が，前号に続きランニングスタイル（vol．17）にQ&Aシリーズベストアンサーの痛み・ケガ編に掲載されます．（明日発売）
明日はTBSラジオの森本毅郎・スタンバイ！の収録．明後日朝7:30過ぎ，放送されます．よろしかったら，聞いて見てください．
近年，ランニングが注目されています．何故？ランニングコストがかからないから，なんてテレビで誰か言ってましたが…
きっかけは，シドニー五輪 女子マラソン 金メダリストの高橋尚子選手の，楽しい42.195km発言や，1992年バルセロナ五輪銀メダリスト，4年後のアトランタ五輪で金メダルを期待されながら，銅メダルとなった，自分で自分をほめたいで有名な有森裕子選手 ．
絶対的なタイムを競う，陸上競技としてのランニングから，楽しんで好きなだけ走ればいいランニングへ…学生時代の苦しい持久走から，走ることの喜びを感じる大人のランニングスタイルへ…
ランニングも人生と同じ．楽しんで，好きなだけ，マイペースで走ればいい．疲れたら歩けばいい．
がんばらなくていい．歩いて帰ろう…熱いシャワーと愛する人が待っているマイホームに．
明日は明日の風が吹く…
４０代男性．2週間前からの頚部痛，肩こりと痛み止めも効かない肩の張り．昨夕から急に肩が上がらなくなって来院．肘も力が入らない．
頚椎のC5支配神経領域の運動麻痺が著明．知覚障害なし．
レントゲンは年齢相応．軽度椎間板変性のみ．
臨床症状からは急性単神経根炎（C5)でいいのだが，急性発症の原因不明．
研修医時代，朝，目が覚めたら肩に力が入らなくなった患者さんを，肩腱板損傷と思い，隣で別の患者さんを診察していた上の先生（ドイツ語でオーベン）に相談したら，あっさり脳梗塞と診断され，経験のなさを実感した苦い思い出がある．
脳梗塞など，脳（中枢神経）の病変できれいに一つの末梢神経だけが麻痺することはないと思うが…明日，日曜日，脳外科の先生に診てもらう事にした．
今日は他にも，スキーで転倒し，肩が上がらなくなった方．極めて稀な，肩甲骨の烏口（うこう）突起骨折を伴う肩鎖関節脱臼．
春の雪山は雨が降った翌日，アイスバーンになるので気をつけてください！