膝の外側から膝裏にかけての痛み
成人の日が第二月曜日で連休になり，正月気分が抜けるのが遅くなり，あっという間に１月も半ばという方も多いと思います．
千葉マリンマラソン，東京マラソンなど，マラソンシーズンもたけなわ．今回はランナー膝について．
膝関節の後外側複合体(PLC,posterolateral complex)はランナー膝の主原因となる腸脛靭帯の下にある，膝の後外側回旋不安定性を制御する大切な部分で，主に膝の外旋（スクリューホームムーブメント）に関わっています．
膝の後外側支持機構である後外側複合体(PLC）は膝の捻挫など，一回の大きな外傷で損傷するほか，ランニングや筋力低下などの反復するストレスによる障害で，変形性膝関節症の原因となることが知られています．
スポーツタイツは地面を蹴り易くする一方，きつかったり，生地が厚いと大腿，膝の戻しが遅くなり,股関節や膝裏を痛める原因になります．上図はランニング用機能性タイツの定番CW-Xの最新版．軽量化され,締め付け感も少ないと評判だそうです．
ランナー膝と言われたものの，膝の外側だけでなく，膝裏にかけて放散する痛みは，PLC損傷や膝窩筋炎が疑われます．狭義のランナー膝＝腸脛靭帯炎で，PLC損傷や膝窩筋炎も広義のランナー膝といえますが，治療法は異なります．なかなか膝裏の痛みが取れない方はご相談ください．
本年もよろしくお願いいたします．