腰椎椎間板ヘルニアのなかでも，脱出型ヘルニアは半年から1年で吸収されます．
ヘルニアが消えるかどうかは腰椎のMRI検査である程度判断できます．
腰椎椎間板ヘルニアのMRI
発症時 1年後
左図は1年前，腰椎椎間板ヘルニア発症時の腰椎MRI画像です．
1ヶ月間激痛が続きましたが，一旦症状は軽快．8ヶ月して再度，軽い腰痛が再発しました．
2ヶ月ほどリハビリを行ってみましたが，軽快しないため，MRIを再度とってみました．
初診時に見られた，大きなヘルニア（黄矢印）は見事に吸収されていました．
椎間板の色が上位腰椎に比べ，黒くなっているのは，水分が抜けて，弾力がなくなっている状態で，ある程度ダメージを受けると自然回復はしませんが，ストレッチやインナーマッスルを鍛え，負担をかけないようにすれば，腰痛は防げます．
1年前の悪夢のような腰痛は出ないはずです．（すべての椎間板ヘルニアが消えるわけではありません．）