大腿筋膜張筋｜ランニング中の腿の付け根の痛み

毎年恒例の千葉マリンマラソンが本日開催されました．

途中まではよかったのですが，途中から太ももの付け根，外側が痛み始めました．

太ももの外側，大転子というでっぱりの下側には大腿筋膜張筋という筋膜に緊張を与えるための筋肉があり，片足で立つときはももの外側の筋膜が張ることでバランスをとるのですが，中殿筋や大腿四頭筋が弱いと，大腿筋膜張筋に負荷がかかり，痛みます．

私の場合は筋力うんぬんよりも，走り込み不足だと思います．