痛いときは冷やす？暖める？｜日経新聞に掲載

テーマは「患部を冷やすか温めるか迷ったら…」打撲・捻挫の初期治療はRest(安静)・Ice(アイシング・冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)の頭文字をとり，RICEと呼ばれていますが，首の寝違いや筋違い，ぎっくり腰など急性期の痛みに対してもアイシングが有用です．冷やしたほうがいいのか，暖めてもいいのか，一言でくくれる問題ではありませんが，迷ったらまず冷やしてみてください．